Акция
TEST P100 Тестостерон пропионат

Тестостерон пропионат test p100

815 р. 600 р.
Кломос
Цена указана за 50 таблеток
1215 р. 1000 р.
Лирика купить

Прегабалин 300 мг блистер 14 капсул.

Лирика применяется при эпилепсии как дополнительное вспомогательное средство, при нейропатических.

2215 р. 2000 р.
OXY 50 Оксиметалон

Oxymetholone. Флакон 10 мл. 50мг в 1 мл.

1215 р. 1000 р.
Синтол купить
Синтол это уникальное масло для иньекций от которого ваши мышцы станут огромными в кратчайшие сроки, это при том что вам не обезательно изнурять себя долгими тренеровками в зале. При использовании синтолового масла достаточно трижды в неделю посещать турник и результат не заставит ждать. Купите синтол и получите ещё одну бутылку в подарок.
2215 р. 2000 р.

прегабалин почтой заказать

Поиск по сайту:

Результаты поиска прегабалин почтой заказать в каталоге:
Лирика купить

Прегабалин 300 мг блистер 14 капсул.

Лирика применяется при эпилепсии как дополнительное вспомогательное средство, при нейропатических.

2000 р. 2215 р.
Лирика купить

Прегабалин 150мг банка 200капс.

5990 р. 6205 р.
прегабалин почтой заказать. Комментарии

Sasho
Обсуждаем.

Что я слушаю:

Adversus, Amberian Dawn, Apocalyptica, Children of Bodom, Delain, Draconian, Epica, Evanescence, Freedom Call, Haggard, Kamelot, Leave's Eyes, Luca Turilli, Metallica, Nightwish, Rhapsody, Sirenia, Sonata Arctica, Soilwork, Tarja Turunen, Therion, Trans-Siberian Orchestra, Visions of Atlantis, Moonsorrow, Finntroll, Eluveitie, Ensiferum, Эпидемия, Wintersun, Summoning, Insomnium.



Выделена любимая команда всех времен :)  

Tlkill
Становая тяга самое интересное и самое зрелищное из трех соревновательных движений.
Многие спортсмены считают, что тяга становая является самым главным из трех движений. И это мнение, является по большому счету правильным. Тяга является завершающим упражнением в соревнованиях по пауэрлифтингу, поэтому именно от результата в тяге, очень часто зависит победит или проиграет спортсмен.
Так же, как и при рассмотрении техники в приседаниях со штангой на спине и в жиме лежа, сначала познакомимся с техническими требованиями к становой тяге:

Тяга (правила и порядок выполнения).

Атлет занимает позицию – лицом к передней части помоста. Штанга, которая расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.
По завершении подъёма штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.
После фиксации штанги в верхнем положении - судья дает команду "даун" и делает движение рукой вниз. Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции. Если штанга слегка дрожит (трясется) при прохождении колен, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.
Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад, то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается.

Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения. (синяя карточка)
Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами. (красная карточка)
Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения. (красная карточка)
Поддержка штанги бедрами во время подъема. (синяя карточка)
Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступней между носками и пяткой разрешаются. (желтая карточка)
Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи. (желтая карточка)
Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук. (желтая карточка)
Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги. (желтая карточка)

Наиболее характерные ошибки, встречающиеся при выполнении тяги становой:

- несимметричный хват грифа;
может привести к перекосу штанги.
- узкая постановка ног;
если уменьшить расстояние между ступнями, то увеличится путь при подъеме штанги, чем шире постановка ног, тем меньше путь штанги.
- перенос центра тяжести атлета на носки или на пятки;
если гриф штанги окажется ближе к носкам, то в начальной фазе увеличится рычаг между опорой и центром тяжести. В результате, возрастет нагрузка на спину и значительно усложнится отрыв штанги от помоста. Подъем с опорой на пятки приводит к тому, что атлет тянет штангу на себя, гриф приходит в тесное соприкосновение с телом и появляется абсолютно не желательное трение между ними;
- слишком большой разворот ступней;
в исходном положении слишком большой разворот ступней приводит к плохой устойчивости в конечной фазе и требует более точного исполнения всего движения.
- начало движения вверх с плечами, проекция которых не совпадает с вертикальной проекцией грифа;
эта ошибка может привести к удалению грифа штанги от ног, что приводит к увеличению нагрузки на поясницу;
- попытка срыва снаряда с пола рывком (дергание);
атлет может потерять контроль над штангой, и как следствие не подъем штанги;
- слишком раннее выпрямление ног в начале тяги;
слишком ранее выпрямление ног может привести к смещению центра тяжести штанги вперед (зависанию штанги впереди), что приводит к резкому увеличению нагрузки на мышцы спины ;
- опережение поднимания таза по отношению к подниманию плечевого пояса;
в начальной фазе подъема таза раньше плеч приводит к наклону корпуса, а значит к тем же последствиям: увеличению нагрузки на поясницу, усложнению отрыва штанги и выпрямлению корпуса в конечной фазе.


При подготовке материала были использованы материалы из книги Б. И. Шейко "Пауэрлифтинг".  

Vins
Салют Всем тем кто проповедует ЗОЖ, нация Вас не забудет!
Пацаны Вы обсуждаете здесь питание, это круто так как это основа, но нет сообщений в которых была бы изложена идея для начинающих богатырей! тоесть что необходимо убрать из питания на что нужно делать упор, что необходимо кушать на завтрак, обед, ужин, до и после тренировки, в дни отдыха, в период между основными приемами пиши как для роста массы так и для сушки, полезность белков, жиров и углеводов, какие виды углеводов есть! ведь одной из главных идей этого форума и есть помощь серым пока еше не разобравшимся в таком спорте как ББ но стремящимся к успеху и развитию ЗОЖ! Возьмите кто нибудь это в свои руки и помогите новичкам! плиз...  

дядя слава
Господа спортсмены подскажите пожалуйста.?!
у меня с поджелудочной проблемы,как спорт пит на неё влияет,есть ли какие нибудь опасности??
конечно правильнее всего взять баночки с питанием отнести к своему гастроентерологу и дать посмотреть состав....но тут сами понимаете как врачи ко всему этому относятся......
Принимал креатин и аминки год назад,когда только начинались проблемы - вроде страшного ничего не было...........сйчас стадия другая!  

Черная Борода
Недавно глянул в нормальное зеркало и ужаснулся. Раньше не парился по поводу генетики, но пришлось задуматся.
У меня 2 вопроса.
1.В зале не все, но довольно много людей, при одинаковом росте и гораздо меньших силовых, имеют обьемней мышцы чем я . Получается у них генетика лучше?
2.Бедра и грудь ростут на ура. Но все остальное это провал.
Было бы пох, но получается фигура как у женщины.
http://wmwoman.ru/images/resized/images/stories/pictures/body-type-woman_250_250.jpg вот пример.
Если шанс поправить ситуацию? плечи достаточно здоровые(но не широкие) я так понимаю проблемма в спине.  
Все права защищены © 2019 Alligators band