Акция
Ретаболил

Ретаболил купить

595 р. 380 р.
Стромбафорт

Станозолол (Strombafort) 100 таб по 10 мг.

1715 р. 1500 р.
Андрогель

Купить Андрогель с доставкой на дом.

2605 р. 2390 р.
PRIM 200 Примоболан

PRIM 200 Примоболан

5215 р. 5000 р.

лирика ростов на дону где купить

Поиск по сайту:

Результаты поиска лирика ростов на дону где купить в каталоге:
лирика ростов на дону где купить. Комментарии

аноним
Как и обещал открываю на нашем сайте тот самый заветный раздел (До и после), только в отличие от всех сайтов о ББ, в отличие от групп "Вконтакте", у нас будут публиковаться только максимально информативные посты с наличем:

- курса химии (если есть)
- стероиды (если есть)
- жратва
- тренинг
- сроки
- самочувствие
- силовые
итд

На остальных сайтах подобных архивов нету, да они как-то особо их не коллекционируют :)

Правила публикаций к разделу оформлю позже!

[vk]oid=5826828&id=159617680&hash=c007c2ef80144b8f&hd=1[/vk]​
 

аноним
Оцените стоимость препов... это Украинский товарищь по таким ценам фарму продаёт, меня интересует насколько это дешего? И насколько ещё может быть дешевле?

Оральные:

Данабол (Balkan, Moldova) 100 таб. по 10 мг(метандиенон) - 25 дол
Метандростеналон (Акрихин, Россия) 100 таб по 5 мг (метандиенон)- 20 дол
Метанобол (MedikalGroup, Portugal) 100 таб по 10 мг (метандиенон) - 30 дол
Анаполон (Balkan, Moldova) 100 таб по 50 мг (оксиметалон) - 100 дол
Туранабол (Balkan, Moldova) 100 таб. по 10 мг (хлодигидрометилтест.)-55 дол
Стромбафорт (Balkan, Moldova) 100 таб. по 10 мг(станазалол) - 30 дол
Станозолол (Dinamic Ltd, Mauritius) 100 таб. по 5 мг(станазалол) - 30 дол
Кленбутерол (Balkan, Moldova) 60 таб по 40 мкг - 15 дол
Кломид (Balkan, Moldova) 20 таб по 50 мг - 25 дол
Провимед (Balkan, Moldova) 20 таб по 50 мг - 30 дол
Провирон (Schering, Germany) 20 таб по 25 мг - 20 дол





Иньекционные (содержимое и стоимость 1 ампулы):

Нандролон Деканат ( Norma Hellass, S.A. Greece) 200 mg * 2 ml (нандролон деканат)- 11 дол
Нандролон Деканат (Balkan, Moldova) 200 мг на 1 мл (нандролона деканат) -9 дол
Нандролон фенилпропионат (Aburaihan, Iran) 100 мг на 1 мл (нандр фенилпроп) -6 дол
Винстрол Депот (Desma, Spain) 50 мг на 1 мл(станазалол)- 11 дол
Примобол (Balkan, Moldova) 100 мг на мл (метанолон энантат) - 12 дол
Параболан (Balkan, Moldova) 100 мг на мл (тренболон) - 12 дол
Сустанон(Organon, Pakistan) 250 мг на 1 мл ( микс 4 тестостеронов)- 6 дол
Сустамед (Balkan, Moldova) 250 мг на 1 мл ( микс 4 тестостеронов)- 6 дол
Тестен-250 2 мл (BM Pharma, India) 500 мг на 2 мл (тестостерона энантат) - 8 дол
Тесостерон пропионат (Balkan, Moldova) 100 мг на 1 мл (тестостерона пропионат) - 3 дол


MedikalGroup LTD (Portugal) Флаконы 10 мл
Sustanon-250 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл- 50 дол
Testosterone Enanthate-250 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 45 дол
Nandrolone Dekanoate-200 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 70 дол
Nandrolone Phenylpropionate-100 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 55 дол
Boldenone Undecylenate-200 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 65 дол
Stanozolol-75 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 75 дол
Trenbolone Acetate-75 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 80 дол
TriTrenbolone-150 (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 80 дол
Primobolan-100 (methenolone enanthat) (MedikalGroup, Portugal) 10 мл - 90 дол  

KyxTuH
Проблема секса в бодибилдинге весьма актуальна, и единой точки зрения по этому поводу до сих пор нет. В данной статье мы постараемся детально ответить на два частых вопроса: тормозит ли секс прогресс в тяжелых видах спорта, и как ускорить восстановление после секса.

Многие профессиональные атлеты относятся к этому вопросу очень серьезно, например Мухамед Али мог воздерживаться от секса в течение 6 недель перед боем, поскольку считал, что это негативно отражается на его состоянии и результатах боя. Тем не менее, современные ученые сходятся во мнении, что нет ни одного физиологического подтверждения тому, что секс может тормозить прогресс в бодибилдинге или пауэрлифтинге. В тоже время, некоторые исследования показали, что секс может даже помочь атлетам, поскольку увеличивает концентрацию тестостерона в крови и представляет собой нечто вроде тренинга на выносливость. Иначе говоря, секс может служить некой физической "разминкой", которая ускоряет физическое восстановление.

По мнению авторитетного спортивного врача - Яна Шраера, который тщательно исследовал этот вопрос, сексуальное воздержание способно увеличить ментальную концентрацию и агрессию во время тренинга. Есть данные, что во время и после полового акта происходит торможение центральной нервной системы. Многие атлеты ощущают разбитость и слабость после бурного секса на следующий день. Поэтому не рекомендуется заниматься сексом перед выступлением или соревнованием в течение 2-3 дней.
Секс, тестостерон и пролактин

Исследования показали, что сразу после полового акта в крови повышается концентрация гормона пролактина. Этот гормон может оказывать нежелательный эффект в спорте, так как снижает уровень тестостерона и подавляет психическую активность. Однако этот эффект длиться не долго, и как показали тесты, уровень тестостерона не успевает снизиться. "Внимание" Таким образом, можно сказать, что оргазм не приводит к снижению уровня тестостерона в крови.

Помимо краткосрочного эффекта секса на уровень тестостерона, ученые решили проверить, как повлияет длительное воздержание на его уровень. Первые результаты были опубликованы в журнале "Archives of Sexual Behavior" Volume 5, Number 2. Цитата из заключения:

Двадцать мужчин были обследованы в течение 2х месяцев, на предмет уровня тестостерона и частоты половых актов. Уровень тестостерона был выше у людей, которые имели более высокую степень сексуальной активности.

Еще одно исследование (J Zhejiang Univ Sci) показало, что сексуальное воздержание приводит к повышению уровня тестостерона только на 7 день(для атлетов старше 30) и на 3 день (для атлетов моложе 30) (на 145%), после чего уровень гормона начинает постепенно снижаться до исходного уровня.

"Внимание" Интересно заметить, что уровень тестостерона существенно увеличивается если мужчины испытывают сексуальное возбуждение без последующего оргазма. Об этом подробно повествует статья в New Scientist 22 Aug 98 11 с исследованиями для Ludwig Boltzmann Institute. Так, 15-минутный просмотр фильма с порнографическим содержимым может увеличить уровень тестостерона на 100%. Еще одно исследование, опубликованное в Psychoneuroendocrinology показало похожие результаты. Таким образом, можно сделать вывод сексуальная стимуляция без последующего оргазма может существенно увеличивать уровень тестостерона. Однако, следует заметить, что данный подход не рекомендуется практиковать в связи с риском возникновения половых расстройств таких как простатит, рак простаты, гипертрофия простаты и т.д. .
Потеря протеина и энергии во время полового акта

Многие атлеты беспокоятся о том, что во время эякуляции теряется большое количество белка, что негативно сказывается на росте мышц и восстановлении. Помимо этого, физическая активность во время секса сопровождается большими затратами энергии. Простые расчеты показывают, что в среднем в течение полового акта расходуется около 50 калорий, потери белка можно счесть вообще ничтожными, в одном объеме эякулята содержится только 0,1 г белка, (и всего лишь 11 миллиграмм углеводов и 6 миллиграмм жиров). Таким образом, о "расходе" протеина можно вообще не беспокоиться.
Производительность атлетов

Гораздо меньше ясен вопрос о ментальной концентрации и тонусе, что является важным фактором успеха в бодибилдинге. Однако и этот аспект был проверен в исследованиях (Electronic Journal of Human Sexuality, Volume 4, January 12, 2001). Была оценена производительность нескольких марафонцев в зависимости от уровня их сексуальной активности за 48 часов до тренировки. Результаты показали, что сексуальная активность не влияет на спортивные показатели атлетов.

Еще один итальянский ученый - Emmanuele A. Jannini, пишет в своей статье: "Мнение о том, что секс может повлиять на спортивные результаты и восстановление ошибочно, а объективное исследование показало обратные результаты - секс может улучшить показатели атлетов.
Секс после тренировки

Специалисты рекомендуют заниматься сексом после тренировки, это связано с тем что оргазм повышает активность иммунных клеток (натуральных киллеров) и повышает способность к восстановлению. Этот подход можно использовать даже как метод профилактики перетренированности.
Вывод

Спортивные медики пришли к компромиссу, и рекомендуют поступать следующим образом:

1. Сексом можно заниматься неограниченное число раз, если вы не чувствуете усталости на следующий день. В противном случае можно снизить частоту половых актов до 1 раза в 3 дня.
2. После секса желательно спать не менее 8-10 часов.
3. Не заниматься сексом непосредственно перед тренировкой, так как это может вызывать временный подъем уровня пролактина.
4. Не заниматься сексом в течение семи дней(для атлетов старше 30 лет) и 3 дней для атлетов до 30 лет перед соревнованиями, так как именно на седьмой день(старше 30) и на 3 день(моложе 30) уровень тестостерона максимальный, после 7дней для атлетов (старше 30) и 3дней для атлетов(моложе 30)уровень тестостерона снижается.
5. Сексом можно заниматься после тренировки

Спортивное питание для усиления потенции и либидо

Помимо воздержания есть эффективное и безопасное решение проблемы - вспомогательные добавки, которые могут коренным образом изменить ситуацию. Рекомендуется использовать анаболические комплексы и тестостероновые бустеры. Эти добавки ускоряют восстановление после секса, повышают либидо, а также ускоряют рост мышечной массы и силовых показателей.

Наиболее хорошо зарекомендовал себя афродизиак растительного происхождения - Tribulus terrestris. Добавка безопасна для здоровья и не оказывает негативного влияния на гормональный обмен. Также можно использовать другие бустеры и комплексы, которые имеют сложный состав. Например, Myotest от SAN.

P.S Статью скопировал со спорт вики.Может пригодится)  

Crauser
Качаем ноги

И так, для того, что бы накачать пиздатые ляшки ставим ноги первыми в свою программу, вся нагрузка должна падать на них.


Самое охуенное упражнение для накачки ляшек - присяд.
Присяды бывают традиционные и с широкой постановкой ног.

В традиционном стиле главным задействованы четырехглавые мышцы, ягодицы,
приводящие, выпрямляющие позвоночник, мышцы живота, а так же седалищно-большеберцовые мышцы.


В широких приседаниях все тоже самое, но еще задействованы внутренние мышцы бедра.


Так... с постановкой ног разобрались.

Теперь положение корпуса - корпус нужно держать прямо, если корпус так и тянет наклониться вперед, это значит над вами берет верх эго, смело посылаем его нахуй и берем вес поменьше.

Положение стоп - если веса маленькие то стопы ставим, как удобно. Когда имеем пиздатые веса, то если объема не хватает внутренним областям бедер, тогда будет ставить стопы широко. Если внешним, то узко. Думаю пока, что все понятно и охунно.

До параллели или нет - если вы недавно в билденге, то присядаем ниже параллели, таким образом вы разовьете практически все мышцы ног. Если приседать до параллели, то у вас будет довольно нихуево охуевать квадрицепс. Таким образом можно чередовать приседания, что бы квадрицепс офигевал.

Когда дело идет о наборе массы, приседать нужно 8-10 раз за подход, при этом веса должны быть приличными, главное что бы вы могли следовать технике (хорошая техника - залог успеха).

Если у вас дрищеватая поясница, то можно приседать в станке Смита или в гакк-тренажере (гакк присяд нихуёво нагружает внешние области бедер).

Идем дальше... установлено, что мышцы ног быстро адаптируются к нагрузкам, таким образом придется применять такие штуки как "Суперсеты" "Дроп-сеты" "Медленные негативы" "Постоянное напряжение во время сета" "Пиковое сокращение" и "Форсированные повторения".

Думаю, что понятие "суперсет" известно всем и пояснения не требует.
Суперсеты:
1.Квадрицепс: жим ногами – разгибание ног в тренажере.
2.Бицепс бедра: тяги штанги на прямых ногах – сгибание ног в тренажере лежа
3.Икры: подъемы на носки в тренажере стоя – подъем на носки в тренажере сидя.

Дроп-сет - это сеты со сбрасыванием веса. Вы хуячите сет с определенным весом отягощения – будь то свободный вес или отягощение в тренажере, доводите выполнение сета до той точки, когда выполнить движение с соблюдением строгой техники уже не получится, уменьшаете вес отягощения в среднем на 25% и вновь, делаете сет до отказа.
Пример - приседаем допустим с 90 кг на 8 раз, сделали, снижаем до 80 кг делаем еще 6 раз, сделали, ставим 70 кг и ебащим разков 5.

Негативы - когда друг помогает поднять вам вес, а вы медленно опускаете его.

Постоянное напряжение во время сета - думаю и ежу понятно, лучше всего делать в гакк - приседаниях.

Пиковое сокращение - в нашем случае когда ноги параллельны полу, задерживаемся на 2-3 секунды.

Форсированные повторения - помощь посона в концентрической фазе должна быть минимальной и начинаться эта помощь должна только тогда, когда ты уже не сможеш чисто выполнить повтор с выбранным весом.

А теперь общие советы по прокачке ляшек:
1. Мышцы ног требуют большего числа повторений.
2. Упражнения для ног должны выполняться высокотехнично и медленно.
3. Ноги быстро адаптируются к нагрузке, поэтому используйте приемы супертренинга, их мы рассмотрели выше.
4. Выполняйте больше отказных сетов.
5. Выполняйте упражнение до ощущения жжения в рабочих мышцах, это особенно актуально для тренировки ног (особенно икр).

А теперь узрим видео мастеров, по прокачке ляшек:
[video=youtube;4nWLPJs8Gf8]http://www.youtube.com/watch?v=4nWLPJs8Gf8[/video]  
Все права защищены © 2019 Alligators band