Акция
NAN D600 Нандролон деканоат

Nan D600 Нандролон деканоат 600мг.

Нандролон деканоат купить
3115 р. 2900 р.
Стромбафорт

Станозолол (Strombafort) 100 таб по 10 мг.

1715 р. 1500 р.
Метанабол

Methanabol (Метан). 100 таб по 10 мг.

1205 р. 990 р.
OXY 50 Оксиметалон

Oxymetholone. Флакон 10 мл. 50мг в 1 мл.

1215 р. 1000 р.

где купить в санкт-петербурге лекарство небидо без рецепта

Поиск по сайту:

Результаты поиска где купить в санкт-петербурге лекарство небидо без рецепта в каталоге:
где купить в санкт-петербурге лекарство небидо без рецепта. Комментарии

Scouch
Михаил Сидорычев, известный многим как превосходный пауэрлифтер России попробует свои силы на кубке Москвы по бб, проводимым ФБФМ (гостиница Космос).

В интервью он рассказывает о своей форме, подготовке к соревнованиям и целях.
А так же делится советами прокачки базой. :-_-:

[video=youtube;aEparxyEMUA]http://www.youtube.com/watch?v=aEparxyEMUA&feature=player_embedded[/video]  

Animal
Собственно, всем привет! Вашему вниманию предлагается один из первых реальных отчетов об эксперименте со спортпитом и (цыц!) "спортпитом" на dontcha.ru!

Мужик какбэ настаивает, ну чтож...
http://www.10pix.ru/img1/616255/4796948.jpg

Собственно, излагаю составляющие этой нихуевой ступеньки к успеху:
1. Суровый набор спортпитания:
- Optimum Nutrition Pre-load creatine complex 4lb
- Ultimate Nutrition Muscle Juice Revolution 2600 5 kg
- Dymatize EliteWhey 2,3 kg
- Muscletech VITAKIC Hardcore 150 табл.
- Universal Nutrition Animal Pak, 44 пак.
- Dymatize BCAA Complex 2200 400caps
- Ultimate Nutrition Glucosamine/Chondroitin/MSM 90 табл.
- Muscletech Musclebuilding Stack Hardcore (на пик - 6-7 нед)
- MSN Post Cycle 90caps (тссс блеать!)
2. Основное топливо:
- EQUIIPOISE-200 от SP Laboratories
- Turinabol от Balkan Pharmaceuticals
- Stromboford 100 tab х 10 mg/tab от Balkan Pharmaceuticals
- Sustamed 1 ml x 250 mg/ml от Balkan Pharmaceuticals
3. Тренинг - Optimal Training (роем соответствующую ветку форума).
4. Показатели на начало эксперимента:
рост 185
вес 84,5
в скобках - типа "пацанские" показатели для таких роста/веса
таз по костям 94 (96,3)
жопа 105
талия 86 (80,3)
бедро 62 (57,7)
грудь 107 (106,9)
бицепс 39 (38,4)
голень 38 (38,4)
предплечье 32 (32)
шея 44 (40,9)
силовые чисто и на 1 раз:
жим 100
присед 120
тяга 140
5. Фото на начало эксперимента. Как видим, водички предостаточно, жирок детектед повсеместно, рельеф отсутствует
http://www.10pix.ru/img1/3389/4796894.jpg
http://www.10pix.ru/img1/3469/4796902.jpg

03.05.2011 - 1 неделя в активе
Ощущения великолепные. Кровь кипит, бубенчики звенят, агрессия прет, чувствую себя древним скандинавским богом. 8)))
По существу. Вес вырос с 83,5 до 85,6 кг. Ощущаю прирост силовых и очень качественную концентрацию на работающей мышечной группе. Памп по-прежнему отличный. Ощущаю рост аппетита. Примерно с интервалом в час тянет пожевать. Внешне заметна легкая залитость, мышцы обрисовались и стали пожестче.
Проблемы. Дала о себе знать еле как залеченная гинька, поэтому с сегодняшнего дня добавляю тамоксифен по 20 мг/сутки. Вечером долго не могу заставить себя лечь спать, все время засиживаюсь до часа-двух ночи. Вероятно, стоит принимать успокоительное или снотворное вечером - должно попереть еще веселее. Последние три дня тяжеловато себя ощущал - связано с тем, что в сутки накидывал около 600-700г веса.

фото 3е мая
http://www.10pix.ru/img1/2846/4796980.jpg

10.05.2011 - 2 недели в активе
По существу. Вес 87,2. Прирост силовых продолжается. Бубенчики поутихли до уровня обычной активности, связываю это с подавлением собственной выработки теста. Приятно, что удается набирать, не раздувая живот. Визуально он даже чуть просушился, есть слабый намек на линии пресса.
Проблемы. По-прежнему проблемы со сном. Стул частый и жидкий. Возможных причин вижу две. 1) в балканском турике замиксовано что-то еще наподобие метилтеста или метана (что косвенно подтверждается активизировавшейся гинькой) 2)жкт просто не вывозит такого количества белка (косвенно подтверждается тем, что постоянно пучит, газообразование становится довольно навязчивым). Страдает аппетит. Не чувствую, что пора поесть. Особенно неприятно, когда не поел и часа через 4 настигает жесткая гипогликемия - трясет как на клене.

фото 10 мая
http://www.10pix.ru/img1/1626/4797017.jpg

17.05.2011 - 3 недели в активе
По существу. Вес 88,1. 13.05.2011 добавлен суст по 250/нед и стан по 30мг/сутки. Прирост силовых продолжается, памп стал жестче и держится очень долго - около 3х суток после отработки МГ.
Проблемы. По-прежнему беспокоят сон, аппетит, стул, газообразование. Суст от балкан - это что-то с чем-то. Больнючий до усери. Прирост массы замедлился, связываю это с навалившимися головняками по учебе и недосыпами. Ну и выгонкой воды станом.

24.05.2011 - 4 недели в активе
По существу. Вес 86,9 и падает. Почти неделю после добавления суста попросту умирал. Не хотел есть, слабость, тошнота.
Проблемы. Рост массы и силовых встал, начали болезненно поскрипывать суставы. Связываю это с выгонкой воды и недоеданием.

31.05.2011 - 5 недель в активе
По существу. Вес 86,5. Пару дней назад добавил последнюю ступень артиллерии - гакик/лейкик/креакик. Несмотря на хреновое в целом самочувствие удалось увеличить интенсивность тренинга процентов на 20. Добавки очень мощные, рекомендую. В пт будет последняя (4я) ампула суста, далее есть мысль помаленьку включать клен/кетотифен и сменить тренинг на высокоповтор+кардио.
Проблемы. Снизил станазу до 20мг/сутки, поскольку суставы просто расплакались. По-прежнему очень мало ем. Желудок с кишечником не вывозят. Из-за этого слабость. Решил проблему временно дневным сном на пару часов и яблоками, против которых почему-то организм ничего не имеет.

фото 31 мая
http://www.10pix.ru/img1/1288/4797113.jpg

07.06.2011 - 6 недель в активе
По существу. Вес 85,4. Три дня назад добавил клен и присел на низкоуглеводку. Тренинг сменил, теперь упор на пресс и 2-3 упражнения на рабочие группы в этот день. Вроде бы даже наметился пресс. Посмотрим, как пойдет. Мышца пока не посыпалась, радует.
Проблемы. Колени. Не могу присесть даже без веса. На подъем дикая боль в суставах. Больше никак не беспокоят. Трясет ппц, клен от БХМТ суров, ззззараза. Судороги при неосторожных мышечных усилиях.

14.06.2011 - 7 недель в активе
По существу. Вес 83,5. Ниже не падает, состояние в целом улучшилось. Сегодня заканчиваю турик и болд, остается только клен по 120/сутки + кетотифен 2мг/сутки, стан 20мг/сутки, провик по 25мг/сутки и тамокс по 20мг/сутки. Вернулся аппетит, в целом налаживается работа жкт. Заметна легкая просушка и мышечная обрисованность. Дрожь от клена почти исчезла при подключении кетотифена. В целом все норм.
Проблемы. Колени в прежнем состоянии. Иногда спазмы мышц при усилиях. Некритично.

фото 14 июня
http://www.10pix.ru/img1/379291/4797137.jpg

21.06.2011 - 8 недель в активе
По существу. Вес 83,5. Пошла последняя неделя станазы по 30 мг/сутки. Подключил MSN Post Cycle, Ultimate Nutrition Glucosamine/Chondroitin/MSM и Power System L-Carnitine. Продолжается тамокс по 10 мг утро и вечер, провик по 20 мг днем. В целом достигнута пиковая лично для меня форма по соотношению вес/качество/пропорции.
Проблемы. Добавил углеводов, поскольку одно колено просто отказалось работать без боли. За пару дней удалось свести боль на нет. В целом все норм.

фото 21 июня - сорри за качество, некому было сфоткать
http://www.10pix.ru/img1/887134/4797178.jpg

фото 2 июля. пресс уже зажрал, признаю. :crazy:
http://www.10pix.ru/img1/4563/4860200.jpg

http://www.10pix.ru/img1/1504/4860252.jpg

В целом считаю цель достигнутой. Тушка выглядит достойно, вред здоровью незначителен. Было очень тяжело сушиться, но никто не обещал "счастья всем и даром".
http://www.10pix.ru/img1/4107/5014323.jpg

Подготовлено эксклюзивно для порталов dontcha.ru и do4a.com.
Всем мир! Ваш Энимал.  

Mike
Др. Кен о своей статье "Программа для набора функциональной массы"

Как и большинство моих программ, опубликованных в журнале Powerlifting USA в конце 70-х, эта, вышедшая в середине 80-х, тоже получила приговор: "слишком мало упражнений, эта программа не может быть эффективной!". Ключом к моей философии является девиз: "занимайся очень, очень интенсивно, но не занимайся много, чтобы ты мог восстановиться после тренировки и вернуться в зал для следующей". Многие не могут заниматься интенсивно или не могут заниматься мало. Оба фактора работают против них психологически. Приведённая ниже программа может быть очень эффективной.

Программа для набора функциональной массы

Мне очень нравилось читать статьи покойного Джона МакКаллума в журнале STRENGTH & HEALTH. Остроумно написанные, они предлагали читателю простые, и в то же время чрезвычайно эффективные, тренировочные программы. Из своего опыта я могу сказать, что большинство атлетов никогда не добьются того прогресса, на который они надеются, по следующим причинам:

Они не тренируются с необходимой интенсивностью.
Они не верят, что программа может быть эффективной, если в ней мало упражнений.
Они не тренируются с необходимой интенсивностью.
Они не верят в то, что могут стать большими и сильными.
Они не тренируются с необходимой интенсивностью.

Я пользовался программами, предложенными МакКаллумом, или немного изменял их путём сокращения числа сетов. Я делал лишь базовые, многосуставные упражнения, т.к. весь мой "зал" в гараже состоял лишь из штанги, двух гантель, скамьи для жима, двух рам для приседаний и двух труб, на которых я отжимался и подтягивался. У меня было несколько блинов по 75 и 50 фунтов и несколько тракторных маховиков и немного блинов небольшого веса. Как и МакКаллум, я обнаружил, что я прогрессирую лучше если я выполняю на тренировке не больше 3-6 упражнений. Из-за своего скудного оборудования, я решил, что буду делать приседания, становые тяги и другие относительно тяжёлые и базовые движения.

Мне повезло - со мной рядом не оказалось местных "экспертов". Мне пришлось учиться путём проб и ошибок. Я многое делал неправильно, но я заложил у себя не только физическое основание, но и выработал у себя тренировочную философию, в центре которой прочно стоял один принцип: тяжёлая работа.

Удача, случай и здравый смысл помогли мне узнать, что работает для меня, а что не работает. В то время, когда я больше всего хотел улучшить свои атлетические показатели путём набора функциональной мышечной массы, я смог набрать 18,6 кг за пять месяцев. И это было в то время, когда никто и слыхом не слыхивал о таким вещах, как протеиновые добавки, экстракты желез, аминокислоты и анаболические стероиды. Вот программа, по которой я занимался. Они принесёт пользу любому атлету, если тяжёлый, правильный тренинг будет ограничиваться несколькими тяжёлыми, базовыми упражнениями, из который и состоит предлагаемая мною ниже программа:

Приседания: разминка 10 повторений и затем 1 х 8 (раз в месяц делайте 1 х 50).
Становая тяга на прямых ногах: 1 х 15-20 (раз в месяц делайте 1 х 30).
Жим над головой или жим лёжа (чередуйте на каждой тренировке): разминка, затем 2 х 6-8 (раз в месяц 1 х 1-3).
Шраги со штангой: 1 х 15-20.
Сгибание рук со штангой: 1-2 х 6-10 (раз в месяц делайте 1 х 50).
Отжимания: 1 х 6-10 (раз в месяц делайте 1 х 50).

Я выполнял эту программу 2 раза в неделю. Я сначала думал, что буду тренироваться 3 раза в неделю, но я всегда был таким уставшим, и мышцы мои болели, поэтому третья тренировка на неделе или даже попытка тренироваться не принесла бы мне никакой пользы. Во время занятий по этой программе я бегал на короткие и длинные дистанции 4-5 дней в неделю и постоянно наращивал мышцы.

Никаких витаминных, минеральных или протеиновых добавок я не использовал, точно также как и стероидов или какой-то необычной пищи. Я ел 3-4 раза в день обычную еду и время от времени выпивал молочные коктейли, состоящие из цельного молока, сухого обезжиренного молока, яиц и сиропа Nestle's Quik. Сейчас я рекомендую пить лишь обезжиренное или маложирное молоко, использовать только белки, а не целые яйца, и, конечно же, Nestle Quik! Он придаёт всей смеси приятный вкус. При своём росте 168 см, я смог нарастить мышечный вес от 67 кг до 85 кг, используя программу, которую многие бы псевдоэксперты посчитали бы "слишком примитивной", ненаучной". Но эта программа соответствует практически всем условиям эффективного тренинга, т.к. предлагает сокращённые, крайне интенсивные упражнения, способные стимулировать мышечный рост по всему телу.  

Фэйспалм
Всем привет.

Вчера на тренировке задался таким вопросом: насколько "чисто" нужно делать то или иное упражнение, чтобы эффективно забить мышцу действительно хорошо? Стоит ли стараться делать невероятно чистые первые подходы и потихоньку читить к последним, или как?
Поясню на примере.
Вот, упражнение "Жим лёжа". Сейчас я делаю рабочий вес 65кг на 3 подхода по 9,8,7 примерно. Делаю без какого либо выгибания груди, не упираясь ногами, не поднимая таз, но при этом я "бросаю" штангу на грудь, не совсем неконтролируемо, конечно, но ощутимо помогаю себе этим сбавить нагрузку при спуске штанги и работать только на подъём, так же я совершенно не задерживаю штангу на груди ни на долю секунды. То есть я делаю упражнение "полугрязно". Я думаю, что если я включу весь читинг, то смогу делать эти же повторения с весом около 67.5-70. Если я выключу вообще весь читинг и буду делать чистые равномерные спуски с 2секундной паузой, то дай бог 57.5-60кг рабочий на эти же повторения.

Отсюда и вопрос. Как быть, что делать? Помогите, знающие пацаны =)  
Все права защищены © 2019 Alligators band