Акция
Оксандролонос

Оксандролон (Oxandrolonos) 100 таб по 10 мг.

1715 р. 1500 р.
BOLD 500 Болденон

Болденон 500мг

2315 р. 2100 р.
Провирон

Provimed (Mesterolone). Блистер 20 таблеток по 50 мг.

1315 р. 1100 р.
Хайгетропин 10×10
Хайгетропин 10 ампул по 10 единиц. (Hygetropin 10vial×10iu)
10215 р. 10000 р.
OXY 50 Оксиметалон

Oxymetholone. Флакон 10 мл. 50мг в 1 мл.

1215 р. 1000 р.

в кемерова где купить лирика без рецепта

Поиск по сайту:

Результаты поиска в кемерова где купить лирика без рецепта в каталоге:
в кемерова где купить лирика без рецепта. Комментарии

Tiny
Завтра иду сдавать кровь в поликлинику - справка потребовалась
могут ли обнаружить в крови клен ( его принимаю уже почти 2 недели)
или они не проверяют на наличие таких препов (что скорее всего)

правила, блеать! названия тем - по уму! "Могут ли обнаружить клен на оак?" (с) Энимал  

Snouwi

Система Александра Засса укрепляет сухожилия и развивает силу. Состоит из двух комплексов - Динамические упражнения с тяжелым мешком и Изометрические упражнения с цепями.

Нагрузка в изометрических упражнениях никак не регулируется, есть только общие советы по ограничению времени и усилию напряжения. При неправильном выполнении сильно повышается давление.

*** Изометрические упражнения противопоказаны людям с ослабленной сердечно-сосудистой системой, страдающим гипертонией и имеющим лишний вес. Зато при проблемах с позвоночником изометрические упражнения (статическую нагрузку) наоборот рекомендуют. Мышцы и связки вдоль всего позвоночника значительно укрепятся без лишних движений, и снимут нагрузку с него.

Если решите осваивать систему Александра Засса, посмотрите подобные ей. Например, «Канон об укреплении сухожилий» одна из таких систем. Изометрические упражнения «Канона», также направлены на укрепление сухожилий, только без цепей. В «Каноне» подробно написано, как надо напрягать сухожилия, и как при этом надо дышать. Еще более простой, но не менее эффективный метод укрепления сухожилий и развития силы - система Сандова – надо в любое свободное время напрягать мышцы и сухожилия, с каждым разом всё сильнее.

При выборе любой системы, всегда лучше найти подобные ей. Авторы бывает не замечают мелочей (на их взгляд), а на самом деле это могут быть очень важные моменты, из-за которых может зависеть успех или неудачи тренировок. Только изучив несколько похожих систем и наложив их одна на другую, можно увидеть всю картину целиком. В одной лучше прописаны упражнения, в другой правильное дыхание (один из важнейших моментов любой системы), в третьей отдых и время нагрузки. Известно, например, что Александр Засс выполнял не только динамические и изометрические упражнения, но так же регулярно использовал в своих тренировках дыхательную гимнастику, о которой практически ничего не известно. Хотя вполне возможно, что именно хорошо развитые легкие и были ключом к успеху. А последователи Засса не могли в изометрических упражнениях добиться столь продолжительных напряжений именно из-за отсутствия в программе дыхательной гимнастики.

Александр Засс благодаря своим изометрическим упражнениям добился феноменальной силы, будучи при этом, далеко не атлетического сложения. Выступая в цирке, как борец и атлет ему даже пришлось добавить к своей системе динамические упражнения, чтобы немного раскачаться. Потому что люди не верили, что человек с телосложением Засса (невысокий, весом всего 67 килограммов) может обладать такой чудовищной силой. Он с легкостью побеждал огромных противников, рвал цепи и разгибал подковы, завязывал в узел металлические прутья, удерживал рвущихся в разные стороны лошадей (цирковые номера Александра Засса).

«Крупный бицепс не является критерием силы так же, как большой живот не является признаком хорошего пищеварения» – Александр Засс  

Tlkill
Темка для великой сути в качалке. Вот эти азы вытекают из опыта большинства качиков, которые тратят на их уразумление годы тренировок, но все же они едины!

Три пункта будут рассмотрены в данной теме:
1 Что мне надо от качалки?(вопрос: "Нахуя я сюда пришел?")
2 Рост мышц(что да как?)
3 Предназначение мышц(ответ на вопрос: "Нахуя?")

Все вопросы идеологического характера и не требуют ответов со стороны юзеров данного форума. Комментов не будет- это лишь пища для размышлений.

1 Что мне надо от качалки?
-этот вопрос должен быть первым, который вы осмысленно СЕБЕ поставили. Для того, чтоб добиться цели- нужно ВИДЕТЬ цель! Вот и ставим ее ЧЕТКО И ЯСНО, чтоб не спотыкаться о всякие ямки и камушки на пути.
Эти варианты ответов встречаются у тех людей, которые пренебрегли ответить себе на данный вопрос, имеющий глубокий смысл и мотивацию:
-Хочу нарастить мышцы;
-Хочу скинуть "лишние" килограммы;
-Хочу набрать "массу" и клеить баб;
-Хочу накачаться, чтоб меня боялись;
-Хочу подкачаться и дать тому дибилоиду пи*ды и т.п.
В действительности у данного ответа отсутствует смысл как таковой. Почему отсутствует? Да потому, что во всех подобных вариантах цель призрачна и размыта. Данная цель не мотивирует, а лишь является "ПРОСТОЙ МЕЧТОЙ". А ведь нам нужно воплощать мечту в реальность =)
Вот ответы более менее задумывающихся людей:
-Хочу расти вширь
-Хочу иметь красивую фигуру
-Хочу быть сексуальным
-Хочу быть сильным
-Хочу самоутверждаться(уметь постоять за себя и быть "каменной стеной" для своих близких)
Эти цели более менее имеют смысл. Почему? Самые прошаренные уже заметили, что первые 5 пунктов и вторые практически идентичны, но в действительности это не так. Первые 5 пунктов(набрать массу, скинуть вес) - являются простым финалом, финишем. И стремясь достигнуть этого финиша ничего хорошего не выйдет. Вторые 5 пунктов у "мыслящих" людей не являются финишем, а являются дорогой! Целью является сам путь, по которому идешь и конца ему нет. Как говорил Фримен: "Путь- это я!". Вот примерно так и получается, что выбрав своей целью сам процесс- результат будет совершенно иным, а ведь быть сексуальным, сильным, иметь красивую фигуру и самоутверждаться это означает, что нужно не забрасывать зал, после финиша, а поддерживаться форму. Таким образом мы понимаем, что предела нет! А что это значит? -Это значит, что выбрав одну из вторых 5 целей - цели становятся взаимозаменяемы и объединяются. Таким образом мы сможем выбрать одну цель преследующую все наши мечты и объединяющую много финишей в один.
Вот как выбирает цель "мудрый" человек пораскинув мозгами и ВЗВЕСИВ все ЗА/против:
-Я хочу быть чемпионом!
-Я хочу быть мужчиной!
-Я хочу быть здоровым!

Как мы видим- эти цели являются одновременно и финишем и процессом, т.к. быть- процесс, а далее следует цель, которой надо добиваться. Теперь раскроем понятия и копнем глубже в самые глубины этого смысла:

-Я хочу быть чемпионом!
Эта цель говорит о том, что человек уже взвесил все за/против. О том, что он подумал и здраво оценил свои возможности. Он уловил смысл того, что он взял на себя большую ответственность и величайшую дисциплину. Осознал, что придется пахать до 7-го пота, жадно глядеть на лежащую на витрине магазина шоколадку и не выпускать эту цель из головы ни на минуту(даже во время секса). Выбрав эту цель, человек ищет только факты и самое необходимое(ебашит базу, глотает спорт пит и стероиды). Его не волнует побочка, он не допускает мысли о халяве не трене, он не допускает мысли о пропуске тренировки, он не позволяет себе поспать лишний часок или просидеть за компом лишние 15 минут. Дисциплина и твердость должна быть у такого человека. Только тогда он достигнет желаемого. Если хоть в одном пункте он захалявил- он автоматически переходит в другую цель(стать чемпионом страны- это далеко не высшее достижение) и старается начать ценить то, чего уже достиг, а не думает о достижении изначальной цели. В таком случае его труды уже на половину становятся напрасными.

-Я хочу быть мужчиной!
-эта цель должна являться основой для всех натуралов в спорт залах. Почему? Для начала нужно понять: "Что есть Мужчина?". Необходимо отсеять зерна от плевел- выкинуть морально-этичный бред християн, мусульман и пр. Мужчина с рождения наделен особым гормоном- тестостероном. Тестостерон- это источник мужской силы как таковой. Он обеспечивает "стояк" и сытый обед(мышцы для ловли добычи). У мужчины генетически заложены широкие плечи и узкая талия(стремимся к этому! это дала нам природа!). Мужчина должен быть сильным(сильнейший- имеет больший шанс поймать добычу). Итак из этих двух пунктиков мы видим, что мужчина=сила, а не масса. О массе как таковой думать вообще не надо. "Что есть Мужчина? - мужчина=сила". Теперь разрушим убеждения религиозного характера:
Мужчина от природы сильнее женщины. Суть женщины выносить и родить ребенка. Становится очевидным, что женщина не в состоянии на 7-ом месяце добыть себе пищу, ровно также как не может оставить ребенка в первые месяцы и добыть пищу себе самой. Следовательно мужчина необходим для добычи еды => женщине и для защиты женщины. От сюда видно, что мужчина должен быть защитой для женщины! Как же её защитить?- силой конечно же(сила боксерского удара тоже все таки сила). Теперь возникает вопрос, от кого защищать свою женщину? От быдла и гопоты конечно же. Бедные мусульманки.....Большинство из них потерпают от тех, кто от природы должен их защищать! Мужчина от природы сильнее женщины и ни в коем случае не должен самоутверждаться на слабой женщине. Свою силу он должен демонстрировать окружающим, чтоб его боялись враги, а не близкие.
[VK]oid=15968459&id=159097706&hash=4fe9b83fff5d4fd8&sd[/VK]
Далее высмеем христиан. Евреи выкосили пол Европы ради земли, которую им Бог пообещал. Замечу, что добыли они эту землю сами, а Бог для этого ничего не делал! Воевали они, а не Бог. Убивали, грабили, разворовывали считая себя высшей рассой, которой Бог заповедал землю(прямо как Гитлер). Далее пришли Христиане, которые должны подставить вторую щеку, когда им ударили по первой. Охеренно они подставили: 100летняя война между Францией и Англией, Крестовые походы, Женщин палили на кострах под каким нелепым предлогом? Ведьмы =) не видал я в книгах про Бога ни слова о ведьмах =) Ангелы разве что, которые будто были до появления человека, но каким-то образом человек сотворен по образу и подобию Бога на 7-ой день от начала сотворения =) Странно все это и нелогично =) Но об этом спросите у Кента Ховинда. Из этих примеров мы видим, как мужчины применяли свою силу не по назначению! Для грабежа и убийства! Но ради чего?- ради халявы. Вы в зал приходите не ради халявы я надеюсь? Очевидно, что если мужчина борется с халявой, то добыть себе пищу он должен точно таким же трудом, а не набравщись силой ограбить соседа. Мораль: Силу использовать по назначению, а не для халявы!  

Микаэл
Если эктоморфы - это как правило, совсем молодые ребята, пришедшие в зал для того чтобы добавить мышечной массы, то ЭНДОМОРФЫ - люди уже зрелые. Хотя и не обязательно, из каждого правила есть исключения.
Основная беда ЭНДОМОРФОВ - мышцы практически не просматриваются под слоем жира. Отсюда следует общее правило программы для эндоморфа на рельеф для них: их тренировочные сессии должны быть максимально интенсивными, либо сопровождаться аэробными сессиями. Ну и особое внимание, как обычно, стоит уделить питанию.

Итак сама программа для эндоморфа на рельеф:

1 ДЕНЬ

Суперсет 1
Тяга гантели к поясу в наклоне – 4 х 10-12
Жим гантелей лежа на наклонной скамье – 4 х 10-12
Суперсет 2
Тяга верхнего блока к груди – 4 х 10-12
Жим штанги лежа – 4 х 10-12
Суперсет 3
Тяга нижнего блока к поясу - 4 х10-12
Разведение гантелей на горизонтальной скамье – 4 х 10-12

2 ДЕНЬ

Суперсет 1
Приседания со штангой на груди – 4 х 10-12
Выпрыгивания – 4 х 10-12
Суперсет 2
Выпады (шаги) со штангой на плечах – 4 х 10-12
Жим ногами – 4 х 10-12
Суперсет 3
Мертвая тяга – 4 х 8-10
Подъем на носки стоя – 4 х 15-25
Суперсет 4
Приседания со штангой на плечах – 1 х 20

3 ДЕНЬ

Трисет
Подъем гантелей перед собой – 3 х 12-15
Подъем гантелей через стороны сидя – 3 х 10-12
Жим гантелей сидя – 3 х 10-12
Суперсет 1
Подъем на бицепс штанги – 4 х 10-12
Французский жим лежа – 4 х 10-12
Суперсет 2
«Молот» - 4 х 10-12
Жим вниз на блоке – 4 х 10-12

Таким образом получается следующее:

Вы выполняете два упражнения на мышцы антагонисты без отдыха между ними. Отдыхаете только во время пути от одного снаряда к другому. И так выполняете 4 подхода с указанным количеством повторов. Затем отдыхаете и приступаете к следующему сету. После тренировочного дня в обязательном порядке следует день отдыха. Программа для эндоморфа на рельеф должна проходить в очень интенсивном стиле! Не забывайте это.

Такая манера проведения тренировки программы для эндоморфа на рельеф обеспечит вам вполне серьезное жиросжигание в соотношении к примеру с низкоуглеводной диетой или при углеводном чередовании. Статей на эту тему тут на форуме достаточно.

Надеюсь кому-нибудь из ЭНДОМОРФОВ пригодится. Мне помогло.....  

Mike
От себя:
Очень мотивирующая статья для любых атлетов. О великом атлете прошлого, обладавшего железной волей. "Сделай это для себя".




Глава 21: Сделай это для себя

Джон Девис – лучший Динозавр прошлого. Он был одним из лучших атлетов всех времен. Он выиграл Национальный чемпионат США по пауэрлифтингу невообразимые 12 раз, выиграл Всемирный Чемпионат 6 раз и был дважды Олимпийским чемпионом, этот путь наверх был прерван Второй Мировой Войной. Если бы не война он бы без сомнения стал бы ТРИЖДЫ Олимпийским чемпионом.

Девис был первым кто преодолел 180 килограммовый барьер в толчке на чемпионате США 16 июня 1951 года, толкнув 182,5 кг. И он оставался непобедимым на международных соревнованиях с 23 октября 1938 года до 30 августа 1953 года, когда канадский гигант, Дуг Хепбёрн занял превзошел его на всемирном чемпионате в Стокгольме.

Девис был одним из трех или четырех человек в мире ( историки не сходятся в цифрах), кто смог выжать огромные колеса Апполон, показав удивительное искусство 13 сентября 1949 года. Колеса Аполлон были огромными колесами от поезда. Они весили около 165 кг и соединялись штырем диаметром в 5 см. Колеса были замороженными, ржавыми и кривыми- ничего не крутилось. В итоге это получилась крепкая железная штанга с пятисантиметровым грифом. 13 сентября 1949, Девис взял на грудь и выжал эти колеса! Большинство силачей вряд ли бы смогли сделать с ними становую! Я видел запись этого подъема и это одно из самых вдохновляющих проявлений искусства силы которое можно только представить. То, что сделал Девис в тот день в послевоенной Франции, недалекие 50 лет назад, оценивается как одно из величайших проявлений искусства силы в истории.
Как и где тренировался Девис

Теперь смотрите – Девис тренировался в самой примитивной качалке – ОДИН – даже в те годы когда он был Мировым и Олимпийским чемпионом и законным претендентом на титул «Сильнейший человек в мире». В выпуске THE IRON MASTER апреля 1993 года Осмо Кииха сказал (на странице 11): «В течении многих лет Девис тренировался один в подвале соседней церкви, в старом спортивном зале. Конечно, он также посещал местные клубы, но основная масса тренировок прошли в одиночестве, в подвале».

Можете себе представить величайшего лифтера и возможно сильнейшего человека своего поколения работая с железом как часовой механизм, делая взятие на грудь, жимы, приседания, и жимы лежа с такими весами, к которым другие могли только приблизиться, и делал все это один в подвале соседской церкви, используя старый тренировочный гриф вместо Олимпийского грифа!»?

У Девиса не было ни страховщиков, ни тренеров, ни помощников, ни фанатов, ни партнеров по тренировке. У него было только основное оборудование.

Тренировочная программа Девиса также состояла из основ как и его оборудование . Он делал взятия на грудь, рывки, жимы, приседания, жимы лежа и больше ничего. Он тренировался 4 раза в неделю. Его тренировки длились от полутора до двух часов. Он делал свои взятие на грудь, рывки и жимы сериями прогрессивно тяжелевших разминочных сетов ( по схеме повторений 6/6/3/3/1/1/, а затем 8 сетов по 2 повторения с рабочим весом. Он делал 5 сетов по 3 повторения жимов лежа и 5 сетов по 5 повторений в приседаниях. Вполне базовая программа.
Вопрос

Возникает вопрос: как Девис построил сильнейшее тело своего времени, делая 5 упражнений по сокращенной программе со старым тренировочным грифом в углу подвала соседней церкви, работая самостоятельно, наедине с железом, без какой либо помощи тренеров или помощников?
Ответ

А вот и ответ. Девис был МУЖИК. У него были смелость, гордость, упорство, сила воли и жгучая страсть превосходить в том спорте, который он выбрал. Ему не были нужны зеркала для накачки своего эго, в то время как он качал свое тело. Ему были не нужны льстецы в залах, восхищающихся тем как «круто» он выглядит. Ему не нужно было окружение, которое бы поддерживало его усилия. Он мог делать все что нужно полагаясь только на себя, используя только силу духа исходящую изнутри.

В настоящее время парни находят множество оправданий, «Я не могу стать большим так как у меня неподходящие рычаги (руки-ноги)», «Я не могу приседать, так как у меня плохие колени», «Я не могу делать становую, т.к. у меня плохая спина», «Я не могу тренироваться тяжело потому, что не хочу травмироваться – и к тому же, я просто хочу хорошо выглядеть», «Я не могу хорошо тренироваться, т.к. в моем зале нет новейшего оборудования», «Я не употребляю «химию», поэтому многого не достигну», «Я не могу себе позволить пищевые добавки, которые мне нужны», «Я плохо поел», «На улице слишком холодно», «Я мало спал вчера», «Мне надо готовиться к экзаменам», «У меня плечи ноют», «Желудок болит», «Жена злиться на меня», «Босс ругается на меня», «На работе цейтнот», «Мои колени слишком туго забинтованы», «Моя «майка» слишком свободная», «Гриф кривой», «Пол неровный», «Козерог в созвездии Девы», «Я порезался когда брился», «У меня был трудный день на работе, и я теперь не могу сконцентрироваться », «Я поссорился с подругой и не могу сегодня тренироваться». Знакомы эти отмазки? Как часто ты их слышал?

ДЖОН ДЕВИС НЕ ИСКАЛ ОПРАВДАНИЙ. ОН БЫЛ МУЖЧИНОЙ. МУЖЧИНЫ НЕ ИЩУТ СЕБЕ ОПРАВДАНИЙ!

Говоря о Девисе, важно сказать, что он тренировался для себя, а не для других людей. Он тренировался, потому, что он ХОТЕЛ тренироваться. Он тренировался, потому что это было его страстью. Он тренировался, потому что у него была глубокая, жгучая необходимость преодолевать все большие и большие веса в спорте, который он выбрал- в тяжелой атлетике. Он не тренировался для славы. Он не гнался за медалями или призами, и без сомнения, он тренировался не ради денег. Он делал это, потому что это было частью его и он ДОЛЖЕН был это делать.

Девис никогда не искал оправданий, чтобы пропускать тренировки или вяло их проводить. То, что он делал со штангой, было намного важнее этих оправданий. Девис просто выходил и ДЕЛАЛ ТО, ЧТО ДОЛЖНО БЫТЬ СДЕЛАНО.

Большинство парней, кто поднимает тяжести сейчас, и понятия не имеют о той энергии и решительности, которыми обладал Джон Девис, работая с железом день за днем, неделя за неделей, в этом одиноком углу церковного подвала.

Большинство парней не проведут и одной тренировки, если вынуждены работать самостоятельно. Большинство парней сдадутся через две недели тренировок из пяти упражнений со старым тренировочным грифом. Большинство никогда не смогут тренироваться без постоянных одобрений, ласкающих их самолюбие от друзей и партнеров по залу.
Если ты хочешь быть динозавром, ты должен быть способен делать то, на что был способен Джон Девис. Ты должен использовать свою внутреннюю силу для сохранения мотивации. ТЫ ДОЛЖЕН СТРОИТЬ СВОЮ ТРЕНИРОВКУ НА ВНУТРЕННИХ ПОТРЕБНОСТЯХ ВМЕСТО ВНЕШНИХ – НА ТОМ ЧТО ТЫ ДЕЛАЕШЬ ДЛЯ СЕБЯ, А НЕ ДЛЯ ДРУГИХ. Если ты не можешь делать это для себя, ты, в конечном счете, не сделаешь это совсем - и то, что ты сделаешь придя в зал будет далеким от того усилия которое ты бы приложил, если б делал это для себя.
Беспокоящий аспект современных тренировок

Одно из самым больших проблем стоящих перед современными тренировками является то, что почти все тренируются для других, а не для себя. Почему тренируются большинство парней сейчас? Они тренируются, чтобы ВЫГЛЯДЕТЬ лучше. Они не тренируются, чтобы стать сильными, а чтобы круто выглядеть. Они хотят быть подтянутыми- стройными- худыми- рельефными и в этом роде. Не потому, что у них жгучая страсть к этим целям, а потому что они хотят выглядеть определенным способом для получения временного восхищения со стороны других. Они просто хотят привлечь приятное внимание к себе. Единственная причина по которой они тренируются, чтобы люди восхищались их внешним видом.

Если задуматься, тренироваться для того, чтобы восхищать своим видом других- это типичное женское занятие, и конечно же не мужское дело. Как женщина привлекает мужчину? За счет своей внешности. Как мужчина привлекает женщину? Исторически, мужчина привлекал женщину не тем как он выглядит, а своими поступками. Ярким примером может послужить Неандерталец который мог убить и снять шкуру с пещерного медведя. Он был не слишком хорош внешне, но женщины предпочитали его как самца, а не смазливого парня, который убегал и прятался, испугавшись собственной тени.

Те кто тренируется с весами в наши дни, находятся в ловушке заботы о внешнем виде. Все было по другому пятьдесят-шестьдесят лет назад. В то время парни стремились тренироваться просто чтобы быть сильными. Конечно, они становились больше, и они всегда смотрелись хорошо благодаря тренировкам, но они добивались этой внешности как побочный продукт тренировки на силу. Если ты тренируешься для силы, ты в конце концов получаешь хорошую внешность в дополнение к силе.

Ты не тренируешься именно для внешности. Более того, люди которые смотрелись сильными, но не могли этого доказать, воспринимались как неженки остальными из мира ЖЕЛЕЗА. Если ты не был силен, ты не был значим, несмотря на то как ты смотрелся в трусах для позирования.
Что нам надо

Железной игре нужно восстановить свой прежний акцент на тренировку ради силы, а не ради внешности. Тренирующимся с весами нужно пересмотреть то, что они делают. Им нужно тренироваться что бы удовлетворить жажду в их сердцах, а не а не потому что они хотят, чтобы остальная часть толпы сообщала им какими точеными стали их ноги и пышными груди. Нам нужно побольше таких людей как Джон Девис- люди, который прибивали себя к своим целям с ужасающей решительностью и кто тренировался с грубой интенсивностью, потому что только так надо трудиться.

Если ты хочешь быть динозавром, бери пример с Джона Девиса, как вершины своего воображения. Тренируйся как если бы ты был партнером Джона по тренировке. Представь, что у тебя есть единственный шанс- единственная величайшая возможность – тренироваться с Джоном с тем старым грифом в углу скромной церкви по-соседству. Сделай каждую тренировку такой, чтобы Джон Девис гордился присоединиться к тебе в ней. Перенеси это отношение к каждому занятию. Будь мужчиной. Будь динозавром. Будь как Джон Девис.  
Все права защищены © 2019 Alligators band