Акция
SUST 300 Сустанон 300мг.

SUST 300 Сустанон 300 купить.

1515 р. 1300 р.
Тирос

Трийодтиронин (Т3) 100таб по 50мкг.

815 р. 600 р.
Лирика купить

Прегабалин 150мг банка 200капс.

6205 р. 5990 р.
Халотест

Halotest (Fluoxymesteronum). 60 таб по 10 мг.

5215 р. 5000 р.

Купить Лирика почты

Поиск по сайту:

Результаты поиска Купить Лирика почты в каталоге:
Купить Лирика почты. Комментарии

Kother
Итак, дорогое мои качки, следующий свой пост посвящаю интересному вопросу:

- Можно ли растить силу и массу, занимаясь исключительно с собственным весом, без отягощений?

Сразу ставлю свой вердикт: Да, безусловно, можно!
Никто не станет спорить, что если дрыщь Вася весом в 50 кг будет регулярно и правильно заниматься на турниках и брусьях, то совсем скоро (около годика) вес парняги вырастет до 60 кг.
Поэтому вопрос нужно ставить по-другому.

- До каких пределов может вырасти спортсмен, занимающийся с собственным весом?

Кстати, хочется немного пояснить, что значит «собственный вес». В переводе с английского "Bodyweight training" переводится дословно как «тренировки с весом тела» то есть если вы посадите себе на спину брата и будете с ним отжиматься, то это будет тоже туловище(body), пофиг что чужое. =)



Или более приятный вариант.


К бодивейту, по идее, можно отнести все телодвижения без отягощений: прыжки, бег, и т.д., но это все херня лирическая, и поэтому нас будут интересовать лишь элитные упражнения:

-Изометрика
-Плиометрика
-Статика
-Эквилибр
*по каждому пункту планируются статьи*



Итак, что у нас там, сила, масса…

Чтобы не быть голословным, приведу тебе несколько примеров. Кого можно вспомнить из бодивейтлаверов, развивших в себе дрыщепомрачительную силу?

1. Ганнибал, спорить о его силе думаю никому и в голову не придет, атлант, жаль только с цветом кожи не повезло.


2. Великий Александр Засс, мастер изометрии, личность раздвинувшая границы возможностей человека.


3. Ояма. Он хоть и боец и штангу потягивал, но все же излюбленным упражнением Godhand`а (прозвали так за то, что ломал противникам кости с одного удара) были отжимания. Делал по 500 повторений, два подхода, на кулаках.

[Мертвая ссылка на картинку]:http://s43.radikal.ru/i100/1104/cd/79ea5c3bc513.gif​
Вот кого я сходу вспомнил, причем заметь, негр, европеец и азиат. Сразу 3 расы, что доказывает… нихуя не знаю, что именно это доказывает, но суть ты понял.


Итак, какой можно подвести итог?

Мое мнение:

1.Силу можно нарабатывать нечеловеческую, статика, плиометрика, изометрика тебе в помощь. Вспомни Железного Самсона, который лошадь беспезды на плече носил, и цепи голыми руками рвал. Железячки он не шибко уважал.

2.По массе все менее радужно, я считаю, что рост минус 100кг плюс 10 максимум 15 кг, это все, что можно выжать из чистого бодивейта.
*как должен правильно тренироваться ганнибалопацан читай в следующих статьях*
Но какая это будет масса… мммм… творожная масса стандартного кача и рядом не стояла.

3.По поводу пропорций.
У тебя будет отставать бицепс и плечи, ноги и жопа, при этом твои друзья из качалки будут охуевать от размеров твоих предплечий, ширины твоей спины и невъебучести твоего трицепса и пресса.

Так что все в твоих силах, брат мой, отжимайся в стойке на руках и твои плечи догонят спину. Много бегай и прыгай как плиометр, и твои ноги не будут выглядеть спичками на фоне верха. Подтягивайся на бицепс с усердием мусульманина, готовящегося к джихаду и будет тебе счастье, вайбро, будет тебе успех.


Такой воркаут даст тебе и некоторые функциональные преимущества перед любителями классического кача:

-Ты научишься быстро залазить на дерево (съебать от разъяренного качка, орущего:

-Как блеать щтангу не уважаиж???!!!!!11111Нажмите, чтобы раскрыть... ​


-Тебе не будет равных в умении притворяться флагом (с той же целью).


-Твои связки станут крепкими как паутина человека паука, и по зданиям ты сможешь карабкаться не хуже этого мутантского выродка.


-А еще, как бонус, от мощи твоего рукопожатия дрыщавые друзья будут стараться не попадаться тебе на глаза…


Также с экономической точки зрения турник не требует от тебя никаких затрат, он есть почти в каждом дворе, а если и нет, то ставится за гроши.
На лицо сразу 3 плюса:
1. легко добраться до места тренировок
2. занятия бесплатны
3. занятия приятны (свежий воздух и тьолачки притягиваемые видом твоего тела)

А еще, если ты окажешься на необитаемом острове, то не падешь духом, а благодаря знаниям, полученным на тренировках, сможешь поддерживать себя в форме, подтягиваясь на пальме и отжимаясь на песке.


Расскажи, что ты думаешь о Bodyweight тренинге. Ответь на вопросы поставленные в топе и КУПИ ДОМОЙ ТУРНИК, позязя!

​  

Yanakazantipa
Много споров есть, особенно в интернете про амплитуду движения:

первые считают, что лучше пренебречь весом, взять поменьше, но двигать ровно, растягивая мышцу по максимуму, это стимулирует лучший рост

вторые, что мышцы растут именно от больших весов, а с большими весами техника, как никак рушится, и упражнение делаешь не в полную амплитуду уже(например штангу не дотягиваеш до пояса, или гантели не уводишь максимально вниз при жиме на скамье)

что вы считаете лучшим? пишите примеры личные, можно даже заебенить опрос  

Imakeyoucry
3 года назад поставили диагноз эрозивно-геморрагический гастрит.

Отлежал в больнице , вроде все нормально , тогда я еще не ходил в тренажерный зал , только плавание.
Спустя 2 года решил пойти в тренажерный зал ( качалку ) и вот спустя год занятий чувствую те же симптомы что и тогда ( сру кровью , и почти теряю сознание) За питанием следил жестко , 2г+ белка на кг веса , минимум жира , основной рацион вареная грудка , яица , творог , чай , овощи , фрукты иногда балуюсь чем-нибудь другим ( но очень редко ).

Стоит ли изменить что-нибудь в диете или в тренеровках?

И стоит ли ложиться в больницу от греха подальше, и потерять драгоценный КГ мяса ( чего я очень не хочу )

Нигде не встречал ничего про особые диеты и режим тренеровок для больных ЖКТ

У кого были подобные проблемы и кто знает что-либо подскажите  
Все права защищены © 2019 Alligators band